👩‍🏫教えて保奈美先生~停滞期~
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ダイエットしていると必ず訪れる
　😇😇😇停滞期😇😇😇
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ここで挫折する方も多いはず😫
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今回はダイエットで必ずぶち当たる壁☝️
『ホメオスタシス』を勉強して行きましょう👩‍🏫📖
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☑️ホメオスタシスとは
人間を飢餓から守るために備わっている機能で、
食事による摂取カロリーが少ない時期が続いた時に、
体重の減少を抑えようと働くホルモンです☺️
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ホメオスタシスが働くと
体の中でホルモンを分泌して
失った栄養素を補充しようとします🙄
その為、減らした脂肪を元に戻そうとしたり、
代謝を抑制したりしてしまう為
体重が落ちづらくなってしまうんです😰😰
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ここで体重が思ったように
落ちず挫折してしまったり、
暴飲暴食に走ってしまう方が多いですが、

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停滞期＝ダイエットが成功してるんです✨✨
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停滞期は1か月に体重の5️⃣%が減ると
発動するんです🤓☝️
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『例』
5️⃣0️⃣kg→2️⃣.5️⃣kg
6️⃣0️⃣kg→3️⃣kg
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この時期に大切な事は
無理に減らそうと考えず
すこしの間キープするを心がけて下さい🥹
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そうすると、
脳🧠がこの状態が正常と判断する為
その時が停滞期から脱出するチャンス🏃‍♀️🫶🏻
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ホメオスタシスに負けずに
メリハリボディー目指しましょう🤓
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お問合せ、ご予約お待ちしております☺️
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